Nuair a bhí mé ag gulped le haghaidh fries, thuig mé go raibh mé ag iarraidh Whataburger iomarca. Cosúil le haon bhliain nua, is scláta glan é, agus tá sé in am athrú. Chinn mé mo nósanna itheacháin a athrú agus níos lú bia gasta agus níos mó béilí a chócaráil sa bhaile a ithe — go sonrach, béilí níos sláintiúla.
Ag dul isteach ar Lá na Bliana Nua, tá mé ag ithe Whataburger cheana féin. Tá cinneadh déanta agam, ach tá plean ag teastáil uaim. I ndáiríre rinne pleanáil conas a d’athrófainn na nósanna seo an difríocht is mó. Ar a laghad, go dtí seo.
Tá cuid de na droch-nósanna itheacháin a bhfuilim ag streachailt leo, chomh maith le go leor droch-nósanna itheacháin eile, ag ól an iomarca calraí de thae milis, sóid nó fiú sú torthaí, ag brath ar áisiúlacht bia mear, níl a fhios agam an difríocht i ndáiríre. idir bhia sláintiúil agus bia míshláintiúil (díreach mar gheall ar an lipéad Ní chiallaíonn scríobh “beagmhéathrais” go bhfuil sé go maith duit), ná rialaigh méid na coda agus ith bianna a bhfuil a lán siúcra nó ard-saill ann.
Éilíonn cleachtadh conas aon cheann de na nósanna seo a athrú, mar nuair a théann tú i dtaithí ar aiste bia, tá sé éasca leanúint leis an aiste bia seo a chothabháil. Má tá tú cosúil liomsa, is fearr nós amháin a réiteach ag an am.
Tá mé ag glacadh céimeanna leanbh agus á dhéanamh mí i ndiaidh míosa. Seo a dhéanfaidh mé i mí Eanáir. Déanfaidh mé athmheasúnú agus cinnfidh mé cad a chaithfear a athbhreithniú an mhí seo chugainn.
Molann formhór na suíomhanna gréasáin cothaithe a fuair mé bricfeasta, sneaiceanna maidin sláintiúil, lón, sneaiceanna tráthnóna sláintiúil, dinnéar agus sneaiceanna roghnacha roimh leaba.
Mar sin, beidh mé ag ithe bricfeasta i ndáiríre. Tá sé deacair dom. Is annamh a éiríonn ocras orm ar maidin, agus cé go n-insíonn duine dom gurb é seo an béile is tábhachtaí ar an lá, is cuma liom. Thug mé faoi deara toisc nach n-itheann mé rud ar bith ar maidin, is minic a bhíonn fonn orm sneaiceanna agus sneaiceanna a chrá i ndiaidh dom lón a ithe…agus ansin sneaiceanna.
Nuair a théim amach ag ithe, ní itheann mé an chuid ar fad, ach tóg roinnt liom. Mar mura bhfuil sé tugtha faoi deara agat faoi láthair, tairgeann naoi mbialann as deich gcinn de chodanna móra, agus tá sé éasca níos mó a ithe ná mar ba chóir dom.
Ceann de na rudaí is deacra domsa ná bainne almond a chur in ionad mo bhainne iomlán beloved. Cé gur féidir liom é a thiontú go 2%, ní maith liom é. Tá sé ró-uisceach domsa, agus níl ann ach bainne almond go hiomlán difriúil.
Déanaim bia a mheilt nó a bhácáil, ní bia domhainfhriochta. Is maith liom bia friochta, ach tá sé ró-mhíshláintiúil agus brisfidh sé mo chraiceann. Slán tae milis, cé chomh milis agus uisce atá tú? Ní ólaim sóid i bhfad níos mó, mar sin ní féidir liom a bheith buartha faoi sin.
Má tá plean agat do nósanna itheacháin a athrú, muinín a bheith agat asat féin, agus níos tábhachtaí fós, mura féidir leat cloí le do phlean, ná cuir an milleán ort féin. Just a ithe ó lá go lá.
Coinnigh glan é. Le do thoil, ná húsáid teanga graosta, vulgar, graosta, ciníoch nó gnéasach. Múch glas caipíní le do thoil. Ná bagairt. Ní ghlacfaidh sé le bagairtí dochar a dhéanamh do dhaoine eile. Bí macánta. Ná bréag d’aon ghnó le haon duine nó le haon rud. Bí cineálta. Níl aon ciníochas, gnéasachas, nó aon idirdhealú a dhíluacháil daoine eile. gníomhach. Bain úsáid as an nasc “tuairisc” ar gach trácht chun sinn a chur ar an eolas faoi phoist maslacha. Roinn linn. Ba bhreá linn insint na bhfinnéithe agus an stair taobh thiar den alt a chloisteáil.
Am postála: Lúnasa-30-2021