Nuair a ghreamaigh mé le haghaidh fries, thuig mé gur theastaigh uaim an iomarca a dhéanamh ar Whataburger. Cosúil le haon Bhliain Nua, is scláta glan é, agus tá sé in am athraithe. Shocraigh mé ar mo nósanna itheacháin a athrú agus níos lú bia mear a ithe agus níos mó béilí cócaráilte sa bhaile-go sonrach, béilí níos sláintiúla.
Ag dul isteach i Lá na Bliana Nua, tá Whataburger á ithe agam cheana féin. Tá cinneadh déanta agam, ach tá plean de dhíth orm. I ndáiríre, rinne pleanáil conas a dhéanfainn na nósanna seo a athrú an difríocht is mó. Ar a laghad, go dtí seo.
Tá cuid de na droch -nósanna itheacháin a bhfuil mé ag streachailt leo, chomh maith le go leor droch -nósanna itheacháin eile, ag ól an iomarca calraí tae milis, sóid nó fiú sú torthaí, ag brath ar áisiúlacht bia mear, níl a fhios agam an difríocht i ndáiríre Ní chiallaíonn idir bia sláintiúil agus míshláintiúil (díreach mar gheall ar an lipéad a scríobh “saill íseal” go bhfuil sé go maith duitse), ná déan rialú ar mhéid na coda agus ithe bianna ina bhfuil a lán siúcra nó ardmhéathrais.
Éilíonn conas aon cheann de na nósanna seo a athrú, mar nuair a bhíonn tú i dtaithí ar aiste bia, is furasta leanúint ar aghaidh leis an aiste bia seo a choinneáil. Má tá tú cosúil liomsa, is fearr nós amháin a réiteach ag an am.
Táim ag glacadh céimeanna leanbh agus ag déanamh é mí de réir míosa. Seo a dhéanfaidh mé i mí Eanáir. Déanfaidh mé athmheasúnú agus cinneadh ar cad is gá a athbhreithniú an mhí seo chugainn.
An chuid is mó de na suíomhanna gréasáin cothaithe a fuair mé a mhol bricfeasta, sneaiceanna sláintiúla maidine, lón, sneaiceanna tráthnóna sláintiúla, dinnéar agus sneaiceanna roghnacha roimh an leaba.
Mar sin, ithefaidh mé bricfeasta i ndáiríre. Tá sé deacair dom. Is annamh a bhíonn ocras orm ar maidin, agus cé go n -insíonn duine dom gurb é seo an béile is tábhachtaí sa lá, níl cúram orm. Thug mé faoi deara, toisc nach n -itheann mé rud ar bith ar maidin, go bhfuil claonadh agam leanúint ar aghaidh le sneaiceanna agus sneaiceanna tar éis dom lón a ithe… agus ansin sneaiceanna.
Nuair a théim amach le hithe, ní itheann mé an chuid iomlán, ach tógfaidh mé roinnt ar shiúl. Toisc nach bhfuil tú faoi deara faoi láthair, cuireann naoi gcinn de na deichniúr bialanna codanna móra ar fáil, agus tá sé éasca níos mó a ithe ná mar ba chóir dom.
Ceann de na rudaí is deacra domsa ná bainne almond a chur in ionad mo bhainne iomlán. Cé gur féidir liom é a thiontú go 2%, ní maith liom é. Tá sé ró -uisceach domsa, agus is cineál bainne atá go hiomlán difriúil é bainne almond.
Déanaim bia a bhácáil nó a bhácáil, ní bia friochta domhain. Is maith liom bia friochta, ach tá sé ró -mhíshláintiúil agus brisfidh sé mo chraiceann. Slán tae milis, cé chomh milis agus uisce atá tú? Ní ólann mé sóid i bhfad níos mó, mar sin níl imní orm faoi sin.
Má tá plean agat do nósanna itheacháin a athrú, bí cinnte go bhfuil tú féin, agus níos tábhachtaí fós, mura féidir leat cloí le do phlean, ná cuir an milleán ort féin. Just a ithe é ó lá go lá.
Coinnigh glan é. Seachain le do thoil úsáid a bhaint as teanga ghraosta, vulgar, gáirsiúil, ciníoch nó atá dírithe go gnéasach. Múch caipíní glas le do thoil. Ná bagairt. Ní ghlacfaidh sé le bagairtí chun dochar a dhéanamh do dhaoine eile. Bí macánta. Ná bréag d'aon turas d'aon duine nó d'aon rud. Bí cineálta. Níl aon chiníochas, gnéasachas, ná aon idirdhealú ann a dhíluachálann daoine eile. gníomhach. Bain úsáid as an nasc “Tuarascáil” ar gach trácht chun a chur in iúl dúinn faoi phoist maslacha. Comhroinn linn. Ba bhreá linn scéalta na bhfinnéithe agus an stair atá taobh thiar den alt a chloisteáil.
Am Post: Lúnasa-30-2021